中医分享秋季养生怎么做,养阴生津不可少

导读:中医经常说,秋冬要养阴,因为秋有秋燥,燥最伤肺,因此特别容易引发咳嗽、支气管炎、呼吸道等疾病。 所以秋季养生,主要在于养阴生津。今天为大家带来几个中医分享的养生方法...

  中医经常说,“秋冬要养阴”,因为秋有秋燥,燥最伤肺,因此特别容易引发咳嗽、支气管炎、呼吸道等疾病。

  所以秋季养生,主要在于养阴生津。今天为大家带来几个中医分享的养生方法,告诉我们秋季养生应该怎么做。

  针对秋燥养阴,饮食如何调整

  秋季饮食以养阴,润肺、生津的食物为主,比如银耳就是一个很不错的选择。中医认为,银耳味甘,性平,归肺、胃经。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效,很适合秋季吃。除此之外,比如百合、白果、杏仁、莲藕、秋蜜、香蕉都适合秋天吃,这些食物都有养阴,润肺,生津的功效。

  针对“秋困”乏力,如何调整

  气阴两亏的人,进入秋季以后会比较容易出现秋困、乏力的症状。这个时候可以通过益气,调整气阴两亏的方法来进行改善。

  除了日常饮食的调整外,秋季养生可以配合一些药物进行

  补益剂生脉饮,大家可以了解一二。

  生脉饮,源自唐代《千金方》所载的生脉散,经现代工艺剂型改良而成。主要的成份为红参、麦冬、五味子。

  红参是主药,具有益气、复脉固脱,抗疲劳,增强抵抗力,安神健脑的作用;

  麦冬,养阴生津,清心除烦,为臣药。与红参合用,起到气旺津生,脉气得复的作用;五味子,具有敛肺宁心,止汗生津的作用,为佐药。

  三药合用,一补,一清,一敛,共奏益气,养阴生津之功。用于气阴两亏,心悸气短,自汗等症状。

  在这里格外要提醒那些为生活和梦想奔波的打工族,无论是重体力劳动者如交警,环卫工人,快递外卖小哥,建筑工人,还是加班熬夜是常态的写字楼工作者。秋季天气已经凉爽,如果还是爱出汗,动一动就心悸气短,就更应该注意补益养生了。毕竟,生活不易且行且珍惜,学会养生保持一个健康的体魄,才能拥有更多的动力和幸福感。

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